Outdoor

Поздней весной, летом и в начале осени есть прекрасная возможность разнообразить занятия спортом и больше времени проводить на свежем воздухе. Любая физическая активность на открытом пространстве привлекает нас тем, что позволяет преодолеть тесные рамки и «убить много зайцев». Во-первых, вы сжигаете больше калорий, во-вторых, программа тренировки, а также уровень нагрузки задаются естественным образом, оставляя простор для импровизации, а в-третьих, созерцание природы снимает все стрессы и повышает уровень гормонов счастья в крови. Занятие на свежем воздухе включает в себя разнообразные направления: пробежка, ходьба, элементы аэробики, которые плавно чередуются с отдельными силовыми упражнениями. Одежда для занятий должна быть свободной, не сковывающей движений, а обувь хорошо фиксировать голеностоп.